文/營養師 Nuturefit 陳怡儒

台灣過敏兒人數逐年上升，根據國際孩童氣喘和過敏性疾病研究用問卷(簡稱ISAAC問卷)調查，以年齡6～7歲族群來觀察常見的過敏發生率，生活在台北市的小學生，被診斷出有過敏性鼻炎約為49％、異位性皮膚炎約佔10％，氣喘發生率則大約佔20％左右，可以說是每兩個孩童就有一位是過敏兒，面對難以根治的過敏症狀，該如何幫助孩子舒緩、調整體質，已儼然成為父母最重要的課題之一。

總是噴嚏打不停 為什麼孩子會有過敏體質？

通常過敏體質有很高的機率跟先天性遺傳有關，若父母當中的一人有過敏體質，生下來的小孩有1/3的機率可能罹患過敏性疾病；若父母雙方皆有過敏體質，生下來的小孩就有2/3的機率會得到過敏性疾病；另外，研究顯示，母親有過敏病較父親有過敏病，更容易遺傳給下一代。

再者，若父母雙方皆有過敏疾病，所生育的第一胎也遺傳到過敏體質而成為過敏兒，則下一胎再生出過敏兒的機率將高達90%甚至100%。縱使父母都沒有過敏，其子女過敏的機率仍然有1-2成。

不讓孩子成為敏敏兒 從孕期就可預防

雖然過敏體質主要是透過先天遺傳，但仍有方法可降低寶寶的過敏發生率，營養師表示，關鍵就在於孕媽咪孕期的補充，以及寶寶出生後的成長環境。

• 孕期

  在孕媽咪懷孕之時，飲食上建議多補充含有好菌的食物，如:優酪乳、蕈類等等，同時也要補充好的膳食纖維，來增加好菌的存活率，若想有效增加孕媽咪的消化道益生菌，則建議多補充益生菌，在挑選上選Lactobacillus乳酸桿菌和Bifidobacterium 相關的菌種，可以有效減少身體的細胞激素，減少發炎反應，此外，也需要多補充含有葉酸的深綠色蔬菜，讓寶寶在媽咪肚子就有良好的生長環境及充足的營養。

• 哺乳週期

  在飲食上處了要多增加一些泌乳的食物，如豆漿（含卵磷脂）、鮮魚湯等等，而在好菌的補充上也建議必須持續，如此一來可讓益生菌經由乳汁不斷進入寶寶體內，增加寶寶體內的益生菌來達到調整體質的目的。

• 寶寶成長階段

  建議試著找出寶寶的過敏原，食物的過敏原大多為蛋奶類、花生堅果類、芒果、有殼的海鮮等；而吸入性的過敏原則是塵蟎、蟑螂、寵物毛髮、黴菌、花粉等。盡量減少接觸過敏原，就可大幅減少孩子成為敏敏兒的可能性哦！