文/營養師 陳筠臻

每到壓力堆積、生活忙碌時，女孩們的私密困擾就容易找上門，

今天來介紹的保養秘密武器是D-甘露糖，是能夠讓人擺脫不適的強大救援！

根據統計，有四分之三的停經前女性會經歷私密困擾，其中將近一半會反覆發生，

尤其是需要久坐、無法經常離開崗位的職業，如服務業、銀行業、櫃姐或學生，

因為少喝水、容易憋尿等因素，大大提升風險。

D-甘露糖是什麼？

D-甘露糖 （D-mannose）是一種天然單醣，結構類似於葡萄糖，同樣由單一個糖分子所構成。這個成分天然存在人體內，也以澱粉形式存在於一些植物當中，如蔓越莓、蘋果、橘子或桃子等。因其在女性保養中的效果優越，現在已經廣泛用於各種保健食品中。

D-甘露糖能夠解決私密困擾嗎？

D-甘露糖透過競爭細菌的在體內的黏附位置，讓細菌在上廁所的時候更容易被排出體外，預防私密問題的反覆發生。

根據過去臨床實驗發現，每天服用 1.5 g D-甘露糖（初期每天兩次，持續三天，然後每天一次，持續 10 天）後，大多數受試者的私密問題得到顯著改善。長期下來，復發的間隔時間大大增加，且沒有觀察到不良反應。

D-甘露糖搭配兩大神隊友 守護私密更有感

D-甘露糖被譽為女性保養聖品，能夠溫和、安全的提升保護力，若能夠搭配以下兩樣複方，效果更加倍：

1.   私密益生菌：益生菌透過改變細菌叢生態，守護消化道和女性健康。選擇經研究證實對私密有益的益生菌，且至少有百億的菌數，更能有效改善。

2.   蔓越莓萃取物：蔓越莓中含有維生素B、C、E和葉酸等營養素，且其中豐富的原花青素更是預防私密困擾的關鍵成分。營養師提醒，可以由萃取物中直接補充有效成分，以避免吃下過量的糖份！

飲食、生活雙管齊下 告別尷尬不適！

    補充D-甘露糖、蔓越莓及益生菌是幫助預防的好幫手，但要徹底擺脫私密問題，營養師建議從最根本的飲食和生活型態開始調整。平時應注意衛生習慣、穿著通風透氣並保持乾爽，補充足夠水分、不憋尿，保持作息規律不熬夜，搭配均衡的飲食習慣，避免油炸、高精製糖食物，能夠全方降低風險！